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Garantir a ingestão adequada de cálcio é crucial para o desenvolvimento ósseo ideal e a saúde geral. Para apoiar os seus níveis de cálcio, oferecemos uma ampla variedade de suplementos de cálcio de alta qualidade, incluindo comprimidos, gomas e muito mais. Esses produtos premium são projetados para atender a diferentes preferências e necessidades alimentares, como intolerância à lactose, dietas veganas ou estilos de vida ricos em proteínas.
Dê uma olhada em nossa seleção de soluções eficazes de cálcio abaixo para combater qualquer potencial deficiência de cálcio. Procure marcas populares como Optibac, Dr Mercola , Solgar e muito mais no Oceans Alive!
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Ver detalhes completosAprenda como identificar sintomas de deficiência de cálcio
A deficiência de cálcio pode levar a uma variedade de sintomas, que podem variar em gravidade. Um dos sintomas mais comuns da deficiência de cálcio é cãibras e espasmos musculares. Isso ocorre porque o cálcio desempenha um papel vital na contração e relaxamento muscular. Sem cálcio suficiente, os músculos podem ficar mais sujeitos a cãibras e espasmos. Outro sintoma da deficiência de cálcio é ossos fracos e quebradiços. O cálcio é essencial para a saúde óssea e a falta de cálcio pode resultar na diminuição da densidade óssea, tornando os ossos mais suscetíveis a fraturas e osteoporose.
Além de cãibras musculares e ossos fracos, a deficiência de cálcio também pode se manifestar como dormência e formigamento nas extremidades. O cálcio está envolvido na sinalização nervosa e uma deficiência pode perturbar a função nervosa adequada. Isso pode resultar em sensações de dormência e formigamento, principalmente nas mãos e nos pés. Outros sintomas de deficiência de cálcio incluem fadiga, depressão, e dificuldade em dormir. O cálcio está envolvido na regulação de neurotransmissores e hormônios que afetam o humor e os padrões de sono.
É importante ressaltar que esses sintomas também podem ser causados por outras condições de saúde, por isso é essencial consultar um profissional de saúde para um diagnóstico preciso. Se houver suspeita de deficiência de cálcio, um exame de sangue pode ser feito para medir os níveis de cálcio no corpo. O tratamento para a deficiência de cálcio normalmente envolve aumentar a ingestão de alimentos ricos em cálcio ou tomar suplementos de cálcio.
Sim! Oferecemos Dr Mercola Cálcio com Vitaminas D3 e K2, que vêm com outras vitaminas que podem apoiar as ações do cálcio.
Não há riscos conhecidos de consumir suplementos de cálcio com outros tipos de vitaminas. No entanto, deve-se notar que existe um limite para qualquer ingestão de cálcio.
Consumir mais de 2.000 mg de cálcio por dia tem sido considerado um risco de pedras nos rins.
Comprimidos ou suplementos de cálcio devem ser tomados pela manhã. Tomar comprimidos de cálcio à noite pode afetar a eficiência da absorção de magnésio, o que promove o relaxamento. Os comprimidos de magnésio são frequentemente tomados à noite por causa disso.
Doses normais às vezes podem aumentar os riscos de prisão de ventre, dor abdominal e distensão abdominal. Altas doses de cálcio podem causar cálculos renais indefinidamente.
Com isso em mente, certifique-se de não tomar mais do que a dosagem recomendada de cálcio.
Alimentos com grandes quantidades de cálcio e vitamina D devem ser evitados. Como mencionado anteriormente, grandes quantidades de cálcio podem ser prejudiciais à saúde. Portanto, alimentos como sardinha, salmão enlatado, soja, sucos de frutas e laticínios devem ser evitados quando você toma suplementos de cálcio.
