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Há momentos em que o estresse ou o mau humor podem se tornar persistentes, afetando nossa capacidade de funcionar na vida cotidiana. Embora os suplementos para a ansiedade não sejam uma panacéia mágica, eles muitas vezes podem fornecer alívio dos sintomas e nos ajudar a lidar melhor com situações estressantes. Suplementos para humor e estresse normalmente contêm uma mistura de ervas, vitaminas e minerais que trabalham juntos para apoiar nosso sistema nervoso. Alguns dos ingredientes mais comuns incluem ashwagandha e magnésio. Embora a pesquisa ainda esteja em andamento, esses ingredientes demonstraram ser seguros e eficazes para a maioria das pessoas.
Se você está pensando em tomar suplementos de humor ou estresse, fale primeiro com seu médico para garantir que eles são adequados para você. Com a ajuda deles, você pode encontrar o melhor suplemento para atender às suas necessidades individuais e iniciar o caminho para se sentir melhor.
Confira nossos 5 principais suplementos para alívio da ansiedade e controle do estresse aqui.
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Ver detalhes completosComo os suplementos podem ajudar no seu humor e no alívio do estresse:
A maioria das pessoas experimenta sentimentos ocasionais de estresse, ansiedade ou mau humor. No entanto, quando estes sentimentos se tornam crónicos, podem prejudicar a saúde física e mental.
Felizmente, os suplementos, embora nem sempre sejam a resposta para todos, podem ser uma forma eficaz de ajudar a gerenciar o estresse e melhorar o humor. Por exemplo, ácidos gordurosos de omega-3 são conhecidos por ajudar a reduzir a inflamação, enquanto magnésio foi demonstrado que alivia a ansiedade e promove o relaxamento. Além disso, vitamina D é essencial para manter a saúde cognitiva e probióticos pode ajudar a reequilibrar o microbioma intestinal.
Ao tomar os suplementos certos, é possível, juntamente com outras medidas, abordar as causas subjacentes do stress e melhorar a saúde e o bem-estar geral. Certifique-se de consultar seu médico antes de tomar qualquer suplemento de estresse ou humor.
