SAÚDE INTESTINAL

Tipos de suplementos para a saúde intestinal: probióticos, prebióticos e Enzymes digestivas

• Probióticos: Os probióticos são bactérias benéficas que podem ser encontradas naturalmente em certos alimentos ou podem ser tomadas em forma de suplemento. Eles ajudam a restaurar o equilíbrio da microbiota intestinal e oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde. Procure suplementos probióticos que contenham uma variedade de cepas e unidades formadoras de colônias (UFCs) para obter eficácia ideal. Algumas das melhores cepas probióticas para a saúde intestinal incluem Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum e Saccharomyces boulardii.
  
• Prebióticos: Os prebióticos são fibras não digeríveis que servem de alimento para bactérias benéficas no intestino. Eles podem ser encontrados em alimentos como alho, cebola, banana e aspargos, ou podem ser tomados em forma de suplemento. Procure suplementos prebióticos que contenham uma combinação de diferentes fibras, como inulina e frutooligossacarídeos (FOS), para garantir o máximo de benefícios. Comece com uma dose baixa e aumente gradualmente para evitar desconforto digestivo.
  
• Enzymes digestivas : Os suplementos de enzimas digestivas contêm enzymes que auxiliam na digestão de proteínas, carboidratos e gorduras. Procure um suplemento de enzimas digestivas de amplo espectro que contenha uma variedade de enzymes , como protease, amilase e lipase. Tome o suplemento às refeições para apoiar a digestão e melhorar a absorção de nutrientes. Se você tiver um problema digestivo específico, como intolerância à lactose, procure suplementos enzimáticos específicos que atendam às suas necessidades específicas.
  

Perguntas frequentes sobre suplementos para a saúde intestinal