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Cuidar do nosso sistema imunológico é crucial para manter uma boa saúde e bem-estar geral. Existem várias maneiras de apoiar nosso sistema imunológico e fornecer-lhe a ajuda necessária para funcionar de maneira ideal. Um passo importante é garantir que estamos recebendo todas as vitaminas e nutrientes necessários por meio de uma dieta balanceada. Alimentos ricos em vitaminas C, D, E e zinco são particularmente benéficos para o suporte imunológico. No entanto, às vezes pode ser um desafio obter todos os nutrientes de que necessitamos apenas com os alimentos. Nesses casos, considerar suplementos pode ser uma ótima opção para preencher eventuais lacunas e dar um impulso extra ao nosso sistema imunológico.
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Como seres humanos, temos um sistema imunológico inato e um sistema imunológico adaptativo. O sistema imunológico inato refere-se simplesmente ao sistema de defesa com o qual nascemos. Ele nos protege contra antígenos e pode emitir uma resposta imunológica poderosa no caso de um perigo molecular se apresentar.
Se o sistema imunológico inato não for capaz de erradicar uma ameaça, o sistema imunológico adaptativo assume o centro das atenções. O sistema imunológico adaptativo ou adquirido utiliza antígenos específicos para montar uma resposta imune estratégica. No entanto, para que o sistema imunológico nos proteja de forma consistente e adequada, ele precisa estar devidamente equilibrado.
A função do nosso sistema imunológico é normalmente determinada pelos alimentos que comemos, mas às vezes as fontes alimentares não são suficientes para manter o funcionamento normal. Vitamina A, vitamina E, vitamina C, zinco, vitamina do sol, vitamina D e uma série de outras vitaminas e minerais são essenciais para manter as células imunológicas saudáveis e manter o funcionamento normal.
O principal problema, neste caso, é que um estilo de vida agitado ou certas condições de saúde podem afetar a nossa capacidade de manter um estilo de vida saudável e uma boa saúde imunológica. Além de apenas tomar seus suplementos típicos de vitamina C ou comer frutas cítricas, há uma infinidade de suplementos de suporte imunológico que são uma boa opção se você deseja estimular seu sistema imunológico.
Os suplementos de suporte imunológico ajudam nosso sistema imunológico a operar de forma eficiente, fornecendo-lhe vitaminas e minerais essenciais que potencialmente faltam na dieta. Assim como as multivitaminas, as vitaminas do sistema imunológico são normalmente tomadas uma vez por dia, durante todo o ano, mas podem ter efeitos particularmente benéficos nos meses de inverno, quando infecções como o resfriado comum começam a se espalhar novamente.
Estudos demonstraram que a suplementação com certas vitaminas, como a vitamina D, é boa para prevenir infecções do trato respiratório superior. A vitamina D também é particularmente útil para promover o crescimento normal e ossos normais em crianças e bebês.
