Suporte para dormir

Como funcionam os suplementos naturais para dormir?

Diferentes suplementos contêm ingredientes diferentes, mas todos ajudam a melhorar a qualidade do sono. Alguns ingredientes comuns são encontrados em nossa linha de suplementos para dormir, então vamos dar uma olhada.

Certifique-se sempre de ler o rótulo dos ingredientes do seu sonífero para ter certeza de que tudo é natural. Aqui estão alguns dos principais ingredientes encontrados em seus suplementos para dormir:

• Melatonina: O hormônio do sono, a melatonina, é fundamental para ajudá-lo a manter um horário regular de sono. O cérebro regula os níveis de melatonina e se houver falta de produção de melatonina, você notará uma diferença no seu sono. Os suplementos de melatonina podem ajudar a restaurar o ritmo circadiano e proporcionar um sono melhor.
  
• Valeriana: Este medicamento fitoterápico derivado da raiz de valeriana combate a insônia mild . Os suplementos de valeriana ainda não são totalmente compreendidos; no entanto, pesquisas sugerem que alivia dores de cabeça e dores que podem causar sono insatisfatório.
  
• Lavanda: O extrato e o óleo de lavanda têm um efeito calmante em quem tem dificuldade para dormir. A lavanda garante que você durma confortavelmente, melhorando a circulação sanguínea e a respiração.
  
• Lúpulo: Este ingrediente-chave da cerveja é ótimo para o sistema nervoso. Pode diminuir os níveis de cortisol – o hormônio do estresse – e diminuir os níveis de irritação.
  
• Erva-cidreira: Assim como a lavanda, a erva-cidreira é calmante e pode combater a insônia mild , ajudando você a adormecer mais rápido.
  
• Camomila: Chás de ervas como a camomila têm sido usados ​​há muitos anos para reduzir a latência do sono (o tempo que leva para adormecer). A camomila tem efeito relaxante e é um indutor do sono que pode facilmente fazer parte da rotina da hora de dormir.
  
• Vitamina D: A vitamina D pode melhorar a sua saúde mental e reduzir a ocorrência de pensamentos intrusivos que o mantêm acordado.

Perguntas frequentes sobre suplementos para dormir