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Suporte para dormir

Ter uma boa noite de sono é vital para a saúde física e mental, por isso muitas pessoas tomam suplementos para dormir para ajudá-los a pegar alguns z's. Ocean's Alive oferece uma variedade de soníferos naturais para ajudá-lo a adormecer rapidamente. Os suplementos naturais para dormir contêm certos ingredientes que ajudam a tratar distúrbios do sono e fornecem-lhe melhor qualidade do sono. Embora existam muitos soníferos prescritos, os remédios fitoterápicos vendidos sem prescrição médica para dormir não contêm produtos químicos ou ingredientes não naturais, mas ajudam você a encontrar o sono de forma holística.

Pílulas para dormir - até mesmo soníferos naturais - ajudam você a adormecer mais rápido, contrabalançando os inibidores do sono. Níveis elevados de cortisol causados ​​pelo estresse podem impedir que você adormeça facilmente e suplementos naturais ajudam a reduzir o estresse e os níveis de cortisol. Alguns também podem conter ingredientes antiinflamatórios, que ajudam no tratamento da insônia crônica causada por dor ou síndrome das pernas inquietas.

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Como funcionam os suplementos naturais para dormir?

Diferentes suplementos contêm ingredientes diferentes, mas todos ajudam a melhorar a qualidade do sono. Alguns ingredientes comuns são encontrados em nossa linha de suplementos para dormir, então vamos dar uma olhada.

Certifique-se sempre de ler o rótulo dos ingredientes do seu sonífero para ter certeza de que tudo é natural. Aqui estão alguns dos principais ingredientes encontrados em seus suplementos para dormir:

  • Melatonina: O hormônio do sono, a melatonina, é fundamental para ajudá-lo a manter um horário regular de sono. O cérebro regula os níveis de melatonina e se houver falta de produção de melatonina, você notará uma diferença no seu sono. Os suplementos de melatonina podem ajudar a restaurar o ritmo circadiano e proporcionar um sono melhor.
  • Valeriana: Este medicamento fitoterápico derivado da raiz de valeriana combate a insônia mild . Os suplementos de valeriana ainda não são totalmente compreendidos; no entanto, pesquisas sugerem que alivia dores de cabeça e dores que podem causar sono insatisfatório.
  • Lavanda: O extrato e o óleo de lavanda têm um efeito calmante em quem tem dificuldade para dormir. A lavanda garante que você durma confortavelmente, melhorando a circulação sanguínea e a respiração.
  • Lúpulo: Este ingrediente-chave da cerveja é ótimo para o sistema nervoso. Pode diminuir os níveis de cortisol – o hormônio do estresse – e diminuir os níveis de irritação.
  • Erva-cidreira: Assim como a lavanda, a erva-cidreira é calmante e pode combater a insônia mild , ajudando você a adormecer mais rápido.
  • Camomila: Chás de ervas como a camomila têm sido usados ​​há muitos anos para reduzir a latência do sono (o tempo que leva para adormecer). A camomila tem efeito relaxante e é um indutor do sono que pode facilmente fazer parte da rotina da hora de dormir.
  • Vitamina D: A vitamina D pode melhorar a sua saúde mental e reduzir a ocorrência de pensamentos intrusivos que o mantêm acordado.


Perguntas frequentes sobre suplementos para dormir

Qual erva é mais forte para ajudar com problemas de sono?▼  

A raiz de valeriana é a erva mais comumente usada para resolver problemas de sono e garantir uma boa noite de descanso.

Quais são os melhores suplementos para dormir sem melatonina para me ajudar a adormecer rapidamente?▼  

Se você procura suplementos naturais que não contenham melatonina, opte por suplementos de magnésio.

Quais alimentos contêm mais melatonina?▼  

Peixe, ovos e nozes contêm os níveis mais elevados de melatonina.

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