Colágeno – Muito mais do que apenas para seus lindos looks!

Você pode ter visto suplementos de colágeno nas prateleiras das lojas ou ouvi pessoas falando em levá-los. Mas o que é exatamente o colágeno e como ele pode ajudar você? Este blog explorará os princípios básicos do colágeno e os benefícios potenciais que ele traz para a pele, o cabelo e o corpo em geral.

O que é colágeno?

O colágeno é uma proteína produzida naturalmente pelo nosso corpo. Contribuindo com cerca de um terço da composição total de proteínas do corpo humano - é a fonte de proteína mais abundante que você encontrará no corpo.

Sabe-se que o colágeno é encontrado predominantemente em nossa pele, cabelos e unhas. Mas na verdade também pode ser encontrado em todo o corpo. Quer sejam os nossos tendões ou os nossos dentes - a maioria dos tecidos duros e moles contém alguma forma de proteína de colágeno.

O papel do colágeno no corpo é ajudar a formar a estrutura e apoiar as partes em que se encontra. Eles são essencialmente blocos de construção conjuntivos que fornecem estrutura para pele, ossos, articulações e ligamentos saudáveis. Por exemplo, o colágeno pode dar força e elasticidade à nossa pele e pode manter o cabelo crescendo strong e espesso. Mas os seus benefícios vão além de ajudar a manter a nossa pele com um aspecto jovem e fresco, tem alguns benefícios muito importantes também para outras áreas do nosso corpo.

À medida que envelhecemos, nosso corpo produz menos colágeno, o que pode causar rugas e flacidez da pele. Mas não se preocupe – existem formas de ajudar a combater os efeitos do envelhecimento! Uma maneira é tomar suplementos de colágeno.

Nossos corpos produzem colágeno naturalmente, mas à medida que envelhecemos, a taxa de produção diminui. O efeito disso é mais perceptível na pele e nas articulações.

A partir dos 20 anos começamos a perder colágeno. Aos 40 anos, perdemos até 2% todos os anos. Não é nada anormal fazer isso.

Com a idade, o corpo produz muito menos colágeno e a integridade estrutural da pele diminui. Formam-se rugas e a cartilagem articular enfraquece.

Os benefícios do colágeno

Com o colágeno desempenhando um papel fundamental na manutenção e suporte de uma vasta gama de tecidos e partes do corpo. A lista de benefícios que traz é longa, desde uma pele jovem, a um cabelo exuberante, até à melhoria das articulações - detalhamos aqui alguns dos principais benefícios para si:

Pele mais saudável

Um dos benefícios mais bem documentados do colágeno é o seu efeito positivo na saúde da pele. Mas o que o colágeno faz pela nossa pele? O colágeno é a principal proteína estrutural encontrada na pele, por isso não é surpresa que desempenhe um papel fundamental na manutenção da sua saúde. À medida que envelhecemos, nossos corpos produzem cada vez menos colágeno, resultando em linhas finas, rugas e ressecamento.

O colágeno pode apoiar a pele, mantendo-a hidratada – estudos mostram que a suplementação regular de colágeno tem a capacidade de melhorar os níveis de hidratação. Além disso, o colágeno apoia a elasticidade da pele e, em alguns casos, tem a capacidade de suavizar rugas e linhas finas. Os suplementos de colágeno podem ajudar a aumentar a produção de colágeno, resultando em uma pele mais firme e com aparência mais jovem.

Cabelos e unhas mais fortes e saudáveis

A pesquisa mostra que o colágeno tem a capacidade de ajudar as unhas e o cabelo a ficarem mais fortes por mais tempo. Especificamente para as nossas unhas, pode prevenir quebras e melhorar a aparência geral. Para o nosso cabelo, pode evitar que fique opaco, seco e sem vida. Evitando a fragilidade que pode advir deles à medida que envelhecemos.

Aumento da massa muscular

Combinado com uma dieta balanceada contendo fontes naturais de proteína e uma rotina regular de exercícios, o colágeno pode ajudar na construção muscular e no aumento da massa muscular magra. O aumento da massa muscular não é benéfico apenas para atletas ou fisiculturistas, mas para qualquer pessoa. Ao construir massa muscular, você combate ativamente o processo de envelhecimento na construção muscular do nosso corpo.

Promove articulações saudáveis

A dor nas articulações é outro efeito colateral comum do envelhecimento. Quando somos jovens, nosso corpo produz bastante colágeno para manter nossas articulações saudáveis. Mas à medida que envelhecemos, essa produção começa a diminuir – resultando em articulações mais rígidas e doloridas. Mais uma vez, os suplementos de colágeno podem ajudar, aumentando a produção de colágeno e reduzindo a dor nas articulações.

Apoia a saúde intestinal

Ainda é uma descoberta relativamente nova no consumo de colágeno, mas descobriu-se que o colágeno tem a capacidade de apoiar a saúde digestiva, promovendo respostas antiinflamatórias no intestino.

Fontes de colágeno

Nem todo colágeno é igual. Existem diferentes tipos de colágeno, que podem vir de diferentes fontes, como peixe, carne bovina ou frango. Além disso, os suplementos de colágeno vêm em diferentes formas, como pós, comprimidos ou líquidos. É imperativo comprar de fontes confiáveis ​​que tenham sido rigorosamente testadas em termos de qualidade. Se não tiver certeza, consulte um profissional de saúde.

Aqui está um rápido resumo das fontes mais populares de colágeno:

● Colágeno Marinho: O colágeno marinho é derivado de peixes como salmão ou bacalhau. Esta é uma escolha popular porque é facilmente absorvida pelo corpo.

● Colágeno Bovino: O colágeno bovino vem da carne bovina e é considerado bom para a saúde da pele e dos ossos.

● Colágeno de Frango: O colágeno de frango é uma boa opção para quem busca uma alternativa ao colágeno bovino ou marinho.

● Suplementos Dietéticos - Colágeno hidrolisado (hidrolisado de colágeno), também conhecido como peptídeos de colágeno normalmente vem em forma em pó o que facilita a mistura com seus alimentos/bebidas favoritos. Eles também podem entrar cápsulas/comprimidos por conveniência.

● Suplementos tópicos - O colágeno é frequentemente incluído em muitos produtos de beleza, como cremes, loções e produtos para o cabelo.

Devo tomar suplementos de colágeno?

O colágeno tem a capacidade de beneficiar uma variedade de diferentes partes do nosso corpo. Seja no cabelo, na pele, nas articulações ou no intestino – quase todo mundo tem a capacidade de se beneficiar tomando suplementos de colágeno.

O melhor suplemento de colágeno geralmente depende da preferência pessoal. Você pode obtê-lo através de fontes naturais, como colágeno marinho ou bovino. Devido aos avanços na tecnologia de suplementos, o colágeno também está disponível em diferentes formas para atender cada indivíduo, seja em comprimidos/cápsulas de colágeno ou em pó que você pode adicionar a bebidas.

Explore nossa linha de suplementos de colágeno de alta qualidade aqui. Mas consulte um profissional de saúde se estiver pensando em tomar suplementos de colágeno e não tiver certeza se eles são adequados para você.

Derivado da pele de bacalhau proveniente de forma sustentável do Oceano Atlântico Norte, perto da Noruega. Esses peptídeos de colágeno tipo 1 são idênticos aos encontrados nos ossos e na pele humanos e também contêm grandes quantidades de aminoácidos para ajudar a apoiar o reparo de ligamentos, tendões, ossos, pele e músculos.

Colágeno marinho (tipo 1) de peixes selvagens capturados no Atlântico Norte. Para garantir que você não consumirá nenhum antibiótico ou metal pesado que provavelmente esteja tentando evitar. Com vitamina C para melhor biodisponibilidade e reforçado com pó MCT C8.

A importância da vitamina C

A vitamina C desempenha um papel vital no apoio ao nosso corpo na produção de colágeno, aumentando a biodisponibilidade do colágeno.

Uma das melhores fontes de vitamina C são frutas e vegetais frescos, como pimentão, laranja, morango, espinafre, brócolis, tomate e ervilha. O processo de cozimento pode destruir parte do conteúdo de vitamina C desses alimentos, por isso seria ideal comê-los crus, se possível.

Outra maneira fácil e conveniente seria tomar um suplemento.

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